Протеин и алкоголь

Люди с алкогольной зависимостью могут заниматься спортом и отдавать предпочтение силовым нагрузкам. Для достижения результатов им нужно принимать специальные питательные вещества. Атлеты обычно пьют протеин, но не осознают бесполезность его сочетания с алкоголем. Безответственный подход к здоровью, интенсивные нагрузки могут угрожать жизни. Следует разобраться: можно ли пить протеин и алкоголь?

Что такое протеин?

Протеин – это белок, необходимый для формирования клеток, тканей организма. Предназначен для набора мышечной массы, поддержания уровня энергии и ускорения метаболизма. Протеин как спортивная добавка идёт в виде порошка, он упакован в банки или пакеты. Представляет собой белок без лишних углеводов, жиров.

Вещество получают из обычных продуктов питания, например:

1. Молочной сыворотки.
2. Мяса.
3. Яичного белка.
4. Растений.

Он присутствует в рационе каждого человека, так как содержится в обычной продукции. Его принимают в виде добавки, так как наблюдается нехватка по разным причинам. Например, из-за нарушений пищевого поведения, диет, вегетарианства, отсутствия аппетита, аллергических реакций.

Добавка полезна для спортсменов, но интересует совместимость протеина и алкоголя. Некоторые думают, что эти вещества сочетаются, хотя их совместное употребление нежелательно для организма.

Нужна срочная помощь или бесплатная консультация?

Свяжитесь с нами или заполните форму

Заказать звонок +7 (499) 322-95-13

Протеин и алкоголь совместимость

Атлеты должны понимать, что злоупотребление спиртным сводит к нулю результаты тренировок. Им сложнее наращивать мышечную массу, достигать результатов. Врачи предупреждают, что интенсивные нагрузки в сочетании со спиртным приводят к ухудшению состояния здоровья. Спортсменам разрешено до 200 мл вина в неделю и не более 75 мл крепкого напитка.

По возможности стоит воздержаться от приёма спиртного. Особенно его не рекомендовано сочетать со спортивным питанием.

Актуальный вопрос: можно ли комбинировать протеин и алкоголь? Любой спиртной напиток препятствует усвоению белка. Даже небольшое количество спиртного будет влиять на усвоение протеина, снизит его на 20%. Если употреблять белковые коктейли и также не отказываться от спиртного, то это сведёт на нет эффективность спортивного питания. В итоге спортсмен будет переводить дорогой продукт протеин.

Отдельно стоит отметить, что этанол не рекомендован с креатином. Это распространённая аминокислота для атлетов. Она восполняет энергию, ускоряет восстановление после занятий, помогает наращивать мышцы. В свою очередь этанол разрушает мышечные волокна. Он нарушает работу почек, усиливает мочеиспускание. Креатин будет выведен из организма слишком быстро. Также эта комбинация значительно увеличит нагрузку на сердце, что опасно даже для здоровых людей. При наличии сердечно-сосудистых патологий есть риск оказаться в больнице. Ухудшится состояние печени, почек, повысится вероятность возникновения заболеваний этих органов.

Часто в спортпите присутствуют вспомогательные компоненты в виде:

• тиамина;
• кофеина;
• гуарана.

Сами они не несут рисков для организма, но вместе с этанолом повышается вероятность возникновения побочных эффектов.

Экстренный вызов

Работаем круглосуточно. Приедем в течении часа

вызвать нарколога +7 (499) 322-95-13

Можно ли пить протеин и алкоголь?

Некоторые атлеты полагают, что употребление спиртных напитков в разумных объёмах не приводит к зависимости и не ухудшает состояние здоровья. Также полагают, что небольшой объём этанола не помешает наращиванию мышечной массы. При этом не стоит смешивать протеин и алкоголь. При тренировках белок образует аминокислоты, способствующие росту мышц. При этом спиртное будет мешать расщеплению АМК, наращиванию мускулатуры.

Спортивное питание не будет приносить результатов. Этанол помещает белку усваиваться, и атлет зря потратить деньги на протеиновые коктейли.

Организм после пива, вина тратит ресурсы на вывод ядовитых веществ из крови. Это препятствуют процессу наращивания мышц, и пить комбинированный протеин не имеет смысла.

При наличии алкогольной зависимости сложно эффективно тренироваться, достигать результатов. Атлет станет терять мышечную массу, начнёт испытывать трудности при тренировках. Он заметит упадок сил и нехватку энергии, слабость, пожалуется на головную боль. При похмелье часто пропускают занятия, так как порой тяжело встать с кровати. Если часто не ходить на тренировки, постепенно подготовка ухудшится. Зависимый заметит, что стал слабее, не может поддерживать достигнутые результаты. Объёмы мышц постепенно уменьшатся.

Нужна срочная помощь или бесплатная консультация?

Свяжитесь с нами или заполните форму

Заказать звонок +7 (499) 322-95-13

Когда не удаётся остановиться, а развившаяся зависимость мешает занятиям, важно обратиться в наркологическую клинику. Задайте вопросы специалистам, поинтересуйтесь о прохождении лечения. Опытные наркологи подберут эффективную схему терапии, и вы перестанете выпивать. Лечение состоит из разных этапов, например, пациенты сначала проходят детоксикацию, затем принимают препараты для восстановления организма, купирования тяги к этанолу. Они посещают психотерапевта, чтобы выяснить причины зависимости, научиться бороться с желанием употребить алкоголь. Зависимый проходит реабилитацию, в результате которой избавляется от заболевания. При отсутствии алкоголизма будет легче заниматься спортом и достигать результатов.

Редактор статьи: Яковлева Анна Владимировна

Психотерапевт

Обновлено: 1 Апреля 2025